從廣島縣尾道市到愛媛縣今治市，透過大橋將瀨戶內海6座島嶼相連的自行車道「島波海道」。多島之美的風光、絕品美食、整備良好的路線大獲好評，在美國CNN旅行資訊網站上入選「世界7大自行車道」，是一處「騎士聖地」。

但實際要前往造訪，會有很多需要事前瞭解的事情吧，比如需要何種騎行水準才能騎完全程呢？有哪些不可錯過的景點？等。

於是我們向宇都宮一成先生採訪了騎完瀨戶內海縱斷路線的要訣、推薦順道前往的景點等。宇都宮一成先生擁有島波海道導遊10年以上資歷，參與鐵馬行方案開發等。

推薦可縱享美食美景的2日以上旅行方案

――島波海道是最短距離約70〜80公里的長距離路線，有爬橋坡道及上下坡等高低起伏。要擁有何種騎行水準的人才能騎完全程呢？

宇都宮：任何人都可以。為了讓新手騎士也能明白，騎行路線畫上了作為導覽的「藍線」，還有豐富的道路指示看板，只需按照看板騎行就有很多精彩看點。已習慣騎行的騎士或騎行過兩次以上的騎士可以稍微偏離路線，邂逅不同的風景。

島波海道真的充滿了歷史、美食、風景等各式各樣魅力。不過最重要的是，進行鐵馬行的騎士本身想從哪一個角度來享受何種樂趣。

為大家推薦的是分成2日以上悠遊騎向終點的方案，享受瀨戶內海特有美食及美景的同時在途中的某座島嶼上住宿。單程的話，週六日即可充分享受。

――有些騎士沒有自己的自行車或是不方便帶自己的自行車去。單程的話，租借自行車可在其他地方歸還嗎？

宇都宮：公營的島波自行車租借，不論在愛媛縣一側還是在廣島縣一側都可租借，途中設有幾處自行車租借服務處，可在任一處歸還。日本各地的觀光地都有自行車租借服務，但我想沒有哪個地方像這裡這樣的完善。

出發前別忘記保護臀部！

――出發騎行前需要準備些什麼呢？

宇都宮：經常聽到的是「長程騎行後臀部很痛」。好不容易充滿幹勁卻只是因為這樣的原因就中途放棄。可以採取的措施有穿著臀部加入抗衝擊軟墊的騎行褲、安裝矽膠座墊套等。

此外，帶太多行李也會給身體造成過大負擔，希望注意一下。只要有易於活動的服裝及牙刷等最低限度的住宿用品就好，途中還有可以購物的便利商店等，不用擔心。「就算沒有也肯定會有其他辦法！」這樣的想法很重要。自帶自行車的話，可以事先備好攜車袋，可在緊急情況時將自行車裝入攜車袋內搭乘巴士或電車，這樣會很方便。

6座島嶼有很多在地美食及甜點

――這次我想介紹一下從尾道至今治的旅程。有為每週騎行2〜3次左右、平日也有做其他運動增強體力的騎士推薦的方案嗎？

宇都宮：尾道的話，不論從東京、京都還是大阪都可以搭乘新幹線或JR經陸路前往，非常方便。如可以在前一天住宿尾道或是上午之前到達尾道開始旅程，時間會比較充裕。

可依據自身體力，騎行各島嶼外圍或是透過「飛島海道」等前往周圍其他島嶼，騎行方案有多種組合方式，不過本次要為大家介紹的是經典路線。

――謝謝您！　很開心能為我們介紹一些與騎行一起享受的觀光景點及美食資訊。

宇都宮：首先前往最初的島嶼「向島」，推薦不要過橋，而是搭乘可與自行車一起搭乘的渡輪前往。橋的起點距離尾道站有點遠，而渡輪就在車站附近，只需要5分鐘。

在向島有一間創業於1930年的「後藤礦泉所」，製造及販售瓶裝蘇打水及果汁等。在此處滋潤喉嚨後，接下來前往的「因島」，一定要品嚐一下使用在地種植的八朔橘製成的麻糬糕點「八朔大福」。

宇都宮：在下一個「生口島」，有出名的有義式冰淇淋專賣店「DOLCE」、以米飯上放著滑蛋章魚天婦羅的「滑蛋章魚天婦羅蓋飯」而聞名的「餐廳 CHIDORI」等。還有島內分散著17件藝術作品的「島嶼美術館」、並列著模仿日本各地的寺廟神社建築建成的堂塔的耕三寺等眾多精彩看點。

溫泉、海鮮及精釀啤酒。在大三島住宿一晚消除疲勞

――想要前往的景點真的好多呀！　第一天的終點定在哪裡好呢？

宇都宮：住宿推薦的是生口島的下一個島嶼「大三島」。剛好位於島波海道的中間，從大三島進入愛媛縣，應該可以體會到這一整天下來的成就感。

在大三島，針對新手的藍線指示沿著東側海岸南下。如對腰腿力有自信的騎士還可越過山脈前往島嶼西側的宮浦地區。這片區域有很多精彩看點，比如因可遠眺瀨戶內海風光的露天風呂而充滿人氣的溫泉「Mare Gracia大三島」、島波首屈一指的觀光景點「大山祇神社」等。也大力推薦精釀啤酒工房＆啤酒咖啡廳「大三島Brewery」

此外整個「島波海道」不可不提的便是美味海鮮！　在入住的旅館或餐廳一定要品嚐看看新鮮海產。

――溫泉、啤酒和海鮮料理真的會將騎行後的身體疲累一掃而空吧！

宇都宮：是的。旅途最重要的還是繞遠路吧。在「大三島」，如有餘力可以騎行島嶼北側，享受邊欣賞海景邊騎行的暢快感。南側雖是健腳路線，卻也自然豐富的明媚風光連綿不斷。其實不論哪座島嶼，如僅沿著藍線騎行，靠海的道路只有一點點。繞遠路才是鐵馬行的妙趣。

故意離開藍線也是盡享島波海道樂趣的重點

宇都宮：接下來的島嶼是因在超級市場等處經常能夠看見的著名食鹽品牌「伯方鹽」而聞名的「伯方島」。該島如沿著藍線騎行約3公里就可以騎完。途中在「道之站伯方S‧C公園 海中綠洲伯方」品嚐一下鹽味拉麵或鹽味霜淇淋也不錯。

宇都宮：接下來是最後的島嶼「大島」。該島的藍線是經過島嶼正中央的最短距離的國道沿線，因此如時間及體力充足請一定要沿著西側海岸騎行看看。初級騎士最好是騎行最短距離，而中級騎士則可離開藍線，是充分享受島波海道樂趣的重點之一。

這一帶是作為自14世紀至16世紀左右統治瀨戶內海的村上水軍的據點而聞名的區域。村上水軍作為小說及漫畫作品『村上海盜的女兒』的原型而一躍成名。感興趣還可以順便去「村上海盜博物館」看看。

從北向南騎行完大島後，最後能夠看見的就是全長4公里的巨大吊橋「來島海峽大橋」。看見這樣的風景，還有興奮雀躍的餘力就還好。如果已經很累，可能會震驚「還有這麼大的難關啊!?」（笑）。

不過從這座橋上遠眺的風景是最棒的，所以請打起精神挑戰看看吧！還有體力的騎士可以攀登上位於大島南側山上的「龜老山展望公園」欣賞多島之美，還可以在大橋途中順道前往可與自行車一起搭乘電梯下來的「馬島」一觀。馬島是無法乘車前往的島嶼。有隱藏版沙灘，是可近距離觀看潮流、鮮為人知的景點。

與在地人的邂逅是最棒的寶物

――真的是豐富多彩啊。接下來，終於……！

宇都宮：渡過來島海峽大橋後即登陸四國本島！　作為終點景點而聞名的是「騎行總站SUNRISE糸山」，距離JR今治站有些遠，所以如在這裡還車之後的移動可能就比較困難。

我想為大家推薦的是位於今治站旁邊的旅舍「CYCLO NO IE」。這是一處由包括我在內的在島波區域活動的鐵馬行愛好者聚集建立的據點。旅館前面有寫著「START＆GOAL」的「島波海道0km地點」的看板，這是回應「想要一處可以感受到起點的興奮感與終點的成就感的紀念照拍攝景點！」這一遊客心聲而製作的。請務必把這裡作為最後的目的地挑戰看看。

宇都宮：如時間還充裕，可以在渡過島波海道後繼續前往愛媛縣內的各個區域遊覽。比如在距離今治1小時車程處有被稱為日本最古老溫泉的道後溫泉，繼續往前1小時，還有可在19世紀後半葉到20世紀前半葉左右建造的城鎮中散步的內子町等，精彩景點數不勝數。

――聽您介紹完，好想馬上前往騎行耶！　最後想問一下宇都宮先生認為島波海道的魅力是什麼呢？

宇都宮：就像我剛介紹的那樣，風景別具一格、橋樑宏偉、美食眾多，不過最大魅力還是居住在這裡的人們的暖心吧。

至今為止我導覽過很多鐵馬行，對於騎行島波海道的騎士來說，感覺還是這種邂逅是最珍貴的寶物。第一次來騎行後還想再來一次的最大理由就是想和在這裡邂逅的人們再見一面。

島波海道是一片在地人會爽朗地打招呼、騎士之間也會交流的區域。盡情享受這裡特有的暖心鐵馬行吧。